Психолог при травма и ПТСР

Кога да потърсиш психолог при травма

След тежко преживяване тялото и умът често продължават да реагират така, сякаш опасността още е наоколо. Може да сънуваш случилото се или споменът да нахлува посред деня, докато шофираш или чакаш на опашка в магазина. Много хора започват да избягват мястото и хората, които им напомнят за събитието, понякога дори определена миризма или песен. Други описват обратното усещане, сякаш гледат живота си през стъкло и нищо не ги докосва. Сънят става накъсан, рязък звук те стряска, а търпението към близките свършва по-бързо от обикновено.

През първите седмици след травма тези реакции са очаквани и при много хора отшумяват постепенно. Време е за психолог, когато продължават повече от месец или пречат на работата и на отношенията ти. Същото важи, ако посягаш към алкохол, за да заспиш, или се затваряш вкъщи, за да не срещаш хора. Когато реакциите не отшумяват с месеци, специалистите говорят за посттравматично стресово разстройство, накратко ПТСР. Травмите от детството често излизат наяве години по-късно, в трудността да се довериш на партньор или приятел. Ако си в опасност или мислиш да се нараниш, обади се на 112.

Психологът работи в темпо, което определяш ти, и не те кара да разказваш подробности, преди да усетиш, че можеш. Първите срещи обикновено са за това как да успокояваш тялото, когато споменът нахлуе, и как да спиш по-добре. После двамата стигате до самото преживяване, внимателно и на части. Психолозите работят с различни подходи, например КПТ с фокус върху травмата или EMDR, затова попитай как работи психологът още на първата среща. Много хора усещат облекчение още след първите срещи, когато разберат, че реакциите им имат обяснение.